admin


Informator dla dzieci i młodzieży uprawiającej intensywny wysiłek fizyczny. Wcześniej pisałem o zdrowym żywieniu Zalecenia powinny stanowić uzupełnienie zdrowej, zbilansowanej diety odpowiedniej dla danej osoby . Zapotrzebowanie energetyczne dla różnych grup wiekowych jest odmienne i wymaga staranności w planowanych posiłkach. Aktywność fizyczna a zdrowe odżywianie Każdy wysiłek wymaga odpowiedniego przygotowania. […]

Zdrowe nawyki jako element treningu


1
Prawidłowe odżywianie – korzyści: – dieta ma wpływ na formę sportową, osiągane wyniki i lepszą regenerację organizmu – pomaga wytrzymać intensywny reżim treningowy – chroni przed chorobami i kontuzjami – osiągnięcie i utrzymywanie idealnej masy ciała i sylwetki Główne źródła energii: WĘGLOWODANY – stanowią podstawę diety – ok. 60% dziennego […]

Zalecenia w żywieniu młodego sportowca